12553028_10153887713761797_93852961254826140_n
16832136_10155237021469131_6260428868190426911_n
21919142_10155690490826797_232869858_n
10635767_740285742687330_4960611329346215117_n

Ove četri dame u svom dosadašnjem radu vodile su različite stilove grupnih i individualnih fitnes programa. Edukovale se u različitim stilovima vežbanja. Od rada sa rekvizitima, vodjenja plesnih stilova vežbanja, joge za trudnice, pilatesa, rada sa decom i raznih stilova joge. Prema svojim interesovanjima svaka se specijalizovala za odredjene oblasti a uz ovako raznovrsno iskustvo i dugogodišnji zajednički rad za vas su pripremile jedan specijalan program!!! One na našoj akademiji vode dva pograma koja vam toplo preporučujemo.

INTEGRAL MOVE, Holistic training, kombinuje relax jogu, vinyasa jogu, pilates i funkcionalni kardio trening. (U ovoj kombinaciji za sada postoji samo kao individualan koncept. Da ovakav efekat imate u vežbanju sa grupama, preporučujemo vam After Work Special).

Sveobuhvatan koncept vežbanja koji se pokazao kao najdelotvorniji za današnje vreme, dajući sjajne rezultate kako na nivou tela tako i duha. U terminima After Work Special radi se pola sata pilatesa koji je dinamičan i razvija snagu ali ima i efekte kardio workout-a. Nakon posla ovo je idealna priprema za jogu. Obično dolazimo sa previše aktivnim umom pa je idealno tek nakon ovih pola sata pilatesa nastaviti sa jogom kojom radimo na smirivanju, istezanju i opuštanju. Odlična kombinacija za sve potrebe tela.

Joga jeste jedan sveobuhvatan koncept koji osim tela radi i dublje i u sebi sadrži uputstva i tehnike za čitav život. Joga je vežbanje tela, životna filozofija, put ličnog razvoja na svim nivoima. Ali ona ne isključuje svaku drugu vrstu kretanja koja je nama toliko prirodna. Plesati, kretati se, vežbati je prirodna potreba tela ako je zdravo. Ono što ga umrtvljuje jesu zatvoreni prostori, sedenje za kompjuterom i preintenzivna mentalna aktivnost. Današnje bolesti posledica su komfora u kome živimo. Kretanje nam se ne dešava prirodno i usput, moramo ga organizovati i planirati. Zato se jedan ovakav koncept vežbanja u koji su osim joge uključeni i drugi pristupi rada sa telom kako bismo razvijali sve antropomotoričke sposobnosti, pokazao kao veoma efikasan. Ove treninge posebno preporučujemo kao individualan koncept ali i sa grupom je gotovo jednako efikasan.