Odaberite četverodnevni program u Dubrovniku za koji biste željeli da traje zauvijek!

Osećate li se preopterećeno, iscrpljeno, kao da ste u začaranom krugu? Osećate li da ste spremni napraviti promenu i pritisnuti reset gumb u vašem životu? Potrebno vam je novo iskustvo u novom okruženju.

DRR u Dubrovniku idealno je rešenje za vas. Ovaj program kreiran je za sve. Za vas koji nemate prethodno iskustvo rada na sebi, kao i za vas koji žele produbiti i na novi način upoznati sebe.
Nudimo vam iskustveni program i duboko transformacijski proces vođen od strane najiskusnijih hrvatskih i međunarodnih praktičara u Dubrovniku.

Kada dopustimo da se odmorimo, resetujemo i napunimo baterije vraćamo se svojoj snazi i moći. Postajemo kreativniji, spremniji da donosimo hrabre odluke i da vidimo lepotu sveta oko nas. Kada zavolimo sebe i to što jesmo upravo tada postajemo inspiracija i svetlost za sebe i sve one koji nas okružuju. Tako stvaramo lepše mesto sebi za život.

Ovaj program pomaže nam da istražimo svoje telo i zaista osetimo što se tamo dešava kroz:

• jutarnje joga satove, tehnike disanja i opuštanja koje nas iz stresa, tenzije i brzine vraćaju u centar, koje nas balansiraju daju mir i stabilnost. (Vežbe su namenjene svim nivoima fizičke spremnosti, uključujući i početnike, u trajanju od 90 min, a kombinacija su joge, neogena, Qigonga.)
• vođena meditacija pored mora
• večernja okupljanja gde ćemo uz vežbe relaksacije tj.vođenu yoga nidru spremiti se za relaksirajući i odmarajući san.

Program je osmišljen tako da bi zadovoljio sve vaše potrebe i jedino što se od vas traži fleksibilnost uma i aktivno delovanje.

Ovaj retreat je za vas jer želite:

• preuzeti kontrolu nad svojim mislima i osećajima
• otpustiti stres, žaljenje, teskobu, krivnju, bes
• razviti ljubav i nežnost prema sebi i drugima
• odvojiti malo vremena za sebe kako bi osetili unutarnji mir i uživanje u sadašnjem trenutku

Ponuda uključuje:

• jutarnje joga sate i večernje meditacije
• trening kako se nositi sa stresom
• alate za razvijanje lične prakse koja će vam pomoći u svakodnevnom životu
• trening kako prepoznati i locirati emocije
• radionica “odmakni se od svog racionalnog uma”
• tips & tricks kako se nositi sa stresnim situacijama da bi izbegli burnout

Možda biste želeli poneti sa sobom:

• udobnu obuću i odeću
• beležnicu ili notepad ako ćete nešto želeti pisati dok ste na DRR- u
• patike ili cipele za hodanje

Dnevni raspored:

• aktivnost
• doručak
• aktivnost
• slobodno vreme
• ručak
• slobodno vreme
• aktivnost
• večera

Cena programa:

Ukupno 473 eura sa doručkom i transferom od aerodroma do hotela.

Uključeno u cenu:

• smeštaj u dvokrevetnim sobama ( za jednokrevetne nadoplata)
• detox doručak (hand made)
• aktivnosti
• transfer na/iz aerodroma

Nije uključeno u cijenu:

• ručak i večera
• individualna savetovanja

Malo o mindfulnessu:

“Svakog se jutra iznova rađamo. Ono što danas radimo je najvažnije. “

Trenutak u kojem svesno posmatramo svoje misli ili ponašanje je trenutak kada smo svesni ili mindful. Tek kada se maknemo iz poznatog okruženja možemo se početi odmarati i sebe gledati drugim očima. Tokom DRR upoznaćemo vas s nizom mindfulness tehnika. One će biti usmerene na negovanje mira. Istraživaćemo što znači biti pažljiv prema sebi. Primenjivaćemo tehnike mindfulness-a uključujući meditaciju. Imaćete priliku iskusiti praktičnu primenu u svakodnevnom životu. Na ovaj način čete razviti svoju sposobnost življenje u trenutku.

Vežbaćemo mindfulness u svakodnevnim jednostavnim aktivnostima poput jedenja i šetnje. Mindfulness je poput joge za um koji nam pomaže da uživamo u našoj svakodnevici.

Malo o jogi Nidra:

Ovom metodom uz joga nidru sa sankalpom (željom, odlukom) možemo premostiti svoje slabosti, loše osobine i navike, kao i duboko skrivene psihičke probleme. Ova nam tehnika također pomaže da premostimo one probleme čiji su koreni u podsvesti ali čiji efekti dosežu naš svesni nivo: nekontroliran bes, depresiju, komplekse ili strahove. Joga nidra deluje psihoterapeutski, donosi unutrašnju ispunjenost, samopouzdanje i snagu da se nosimo sa životom. Ima i veliki duhovni značaj, jer svojim najvišim nivoima vodi u samadi, najvišu svest, koja je krajnji cilj.

Vreme je da uzmemo stanku, napravimo nešto za sebe i prodišemo.
Sve prakse koje radimo sekularne su. DRR donet će vam alate koje možete odmah početi primenjivati. Razgovaraćemo i deliti svoja iskustva, misli o našim navikama, obrascima .. itd.

Smešteni smo u Vili Dard. Porodična villa koju vode četri divne setre. Udaljena je 5 minuta šetnom od starog grada Dubrovnik i najbliže plaže. Sobe su opremljne sa besplatnim wi-fi, klima, Tv i parking (potrebno rezervirati).

Rezervacija se plaća  u iznosu od 238 eur  do 10.10.2019. Ostatak do dolaska. Instukcije za plaćanje dobićete putem maila.

Dubravka: dubravka@dubravkafazlic.com

Sanja: office@sanjacolic.net

Ovaj vikend vaše savetnice, voditeljice, domačice i prijateljice biti će:

Sanja Čolić

Svoje znanje sticala sam preko osamnaest godina i učila od najboljih učitelja u regionu kako iz sveta joge tako i iz drugih oblasti, učestvovala na različitim radionicama vrhnskih učitelja.

“Specijalizovala sam se za hatha i za terapeutsku jogu kao  i individualni pristup vežbanju. Osmislila sam svoju metodu rada koja je zasnovana na individualnom pristupu svakom pojedincu u skladu s njegovom ličnošću, fiziologijom, godinama, stanjem i potrebama kroz celovito i svestrano formiranje svakodnevnih navika.”

Dubravka  Fazlić

“Poslednje desetljeće svog života posvetila sam učenju vještina koje zovemo soft skils, kako bih mogla živjeti život u kojem ja kontroliram stres, misli i emocije. Nakon toga, moj život je ispunjen svrhom i unutarnjim mirom. Umijeće brige o sebi set je vještina i tehnika koje danas podučavam. Ja sam poduzetnik, terapeutski svjetnik, coach i učitelj meditacije.”

Zahvalni smo što ste nam se odlučili pridružiti.

D&S