grupna-joga-web

Grupna joga

Obavezna prijava - 065/870 4513

Joga je sveobuhvatna disciplina ličnog razvoja stara više 5000 godina. Za razliku od nekih drugih puteva duhovnog razvoja ona je u svojoj prirodi nedogmatska i njen pristup je gotovo naučni. Suština ove discipline su praktične vežbe i preporuke za održavanje zdravlja, razvijanje svesti i intuicije i otklanjanje velova iluzije kako bismo živeli sa maksimumom naših potencijala za ljubav, radost i blagostanje. Ono što mi na zapadu poznajemo kao joga jeste uglavnom njen rad sa fizičkim telom. Iako izvorno joga kao sveobuhvatna disciplina u sebi sadrži i razne druge tehnike koje rade sa mentalnim i emotivnim nivoom pa onda najbolju tehniku biramo za sebe u zavisnosti od svog senzibiliteta.

Joga posmatra telo kao najgrublju manifestaciju svega što mi jesmo, a kao takva je nama i najvidljivija i najlakše možemo na sebi raditi počevši upravo od tela. Kako je telo neraskidivo povezano i sa našim suptilnijim telima, mi kroz inteligentno osmišljeno fizičko vežbanje radimo i na dubljim nivoima svog postojanja. Kaže se u jogi, radeći sa telom mi već radimo i na svom karakteru.

Ljudi danas sve češće biraju jogu kao svoj program vežbanja jer je jedan od retkih sistema koji nas uči da osećamo sebe i da svoje vežbanje uskladimo sa svojom prirodom i potrebama. Ona pruža mogućnost da u isto vreme bude dobar trening, da pruži fenomenalno terapeutsko dejstvo, ali i da bude najbolja i najjednostavnija antistres terapija. U samom konceptu časova ona može biti dinamičnija i fluidnija, statičnija i mirnija, vrlo fizički zahtevna ili lagana i terapeutska. Ali koji god stil od ovih odabrali, uvek postoji onaj najvažniji element, a to je svest o disanju, pravilno disanje i prisutnost u onome što se radi. Kvalitet nečijeg vežbanja nije uvek u njegovoj sposobnosti da izvede najzahtevnije položaje već u njegovoj sposobnosti da bude potpuno budan i opušten u položaju.

Kada pravilno radimo jogu, razvijamo svest o sebi i svojim potrebama. Razvijamo svest o tome odakle dolaze naši impulsi, reakcije, odluke, misli i samim tim postajemo više vladar svoga uma nego njegov sluga. Kroz joga položaje oslobađamo telo potisnutih emocija i impresija i preko toga isceljujemo sebe na svim nivoima. Učimo se samoposmatranju, fleksibilnosti ne samo tela već i uma, dobijamo samopouzdanje i povećevamo svoje energetske potencijale. Uz pomoć joge možemo i svoj fizički izgled dovesti do onoga kako je najlepše i najbolje moguće za nas. Joga ne deluje trošeći nam kalorije, što se i nije uvek pokazalo kao delotvorno, ali deluje oslobađajući nas uzroka naše gojaznosti ili drugih problema sa telom koje bismo želeli da rešimo.

Uz jogu se može vežbati i nešto drugo, ali ono što ćemo u jogi naučiti i preneti i na svoj svakodnevni život i druge vidove rekreacije jeste da poštujemo i prihvatamo sebe i da sve što radimo uskladimo sa svojom prirodom. Nekom je zaista potrebno mnogo fizičkog rada i aktivnosti, nekom drugom je potrebno manje agresivno i suptilnije. Dok je nečija priroda za ples i šetnje, neko je rođen da se bavi sportom. Naše zdravlje ali i lepota dolazi od toga da sebe spoznamo, prihvatimo i podržimo. Najlepši smo kada ideal lepote potražimo unutar svoje autentičnosti. Joga ima instrumente da nas podrži u svim našim traganjima.

galerija1

Individualna joga

Zakazivanje na 063558981 - Maja

Kretanje je važno za zdravlje tela i duha, to je priroda života. Nedostatak kretanja guši život. Osobe koje se kreću više zdravije su od onih koje se malo kreću. Naše je telo uglavnom sastavljeno od tečnosti. Slaba i nedovoljna cirkulacija telesnih sokova je poput ustajale bare, koja pogoduje razvoju mnogih bakterija i mikroorganizama koji zagađuju telo i uzrokuju bolesti. Dobra cirkulacija telesnih tečnosti je poput planinskog brzaka, čista je i bogata kiseonikom i ostalim korisnim i hranljivim sastojcima za zdravlje organizma. Za podsticanje cirkulacije telesnih tečnosti važno je kretanje. Kretanje tela ne sme biti prenaporno, da izazove napetost, stres i iscrpljenost. Terapeutska yoga se prilagođava pojedincu u odnosu na njegovo stanje, godine i mogućnosti tela.

Probudite životnu energiju

Vežbe yoga položaja i yoga disanja jačaju lokomotorni sistem, unapređuju koštano tkivo i pomažu održavanju zdravlja kičmenog stuba, uravnotežuju funkcije metabolizma, imunog i nervnog sistema, poboljšavaju cirkulaciju svih telesnih sokova, povoljno deluju na disajni, probavni i urinogenitalni sistem, neutrališu umor, napetost i stres te unapređuju mentalno zdravlje. Pravilno odabrani i povezani u sled yoga položaji istežu, razgibavaju, oživljavaju i opuštaju svaki deo tela.

Usled napetosti i ukrućenosti mišića i ligamenata, te neispravnog držanja, stvara se zatvorenost i pritisak, iskrivljenje prirodne strukture nekih vitalnih područja tela, kao što su kičmeni stub, grudni koš, karlica, zglobovi ruku, kolena, kukova itd. Zato je jako važno naučiti telo da se redovno dubinski opušta i regeneriše.

joga-cas-za-poneti-web
joga-cas-za-poneti-maja-300x400-web

YOGA ČAS ZA PONETI

Radije vežbate kod kuće ali niste sigurni šta je dobro za vas? Daleko smo vam a voleli biste da vežbate po našim programima uz naše višegodišnje iskustvo? Ne volite grupe a redovni individualni časovi su vam preskupi?

Za sve ovo rešenje je nešto potpuno novo u našoj ponudi. Dođite da zajedno odvežbamo jedan individualan čas a onda dobijate obuku i program sa jasnim uputstvima koji ćete samostalno raditi mesec dana. U paket ulaze joga položaji, vežbe
disanja kao i snimljena vođena meditacija koja je vama potrebna.

Danas su gotovo sva znanja dostupna. Ali nije svejedno da li radimo baš ono što je za naše trenutno fizičko, mentalno i emotivno stanje dobro ili loše, da li vežbe radimo pravilno ili ne, da li nam je program dao neko u koga imamo poverenja, ko nas je upoznao, video naše potrebe i inspirisao nas da istrajemo.

Vežbajte u skladu sa svojim mogućnostima i potrebama ali vežbajte pravilno i vežbajte ono što je za vaše trenutno stanje najbolje.

Cena ovakvog programa je 4800 rsd, preporuka je da nakon mesec dana dođete na proveru i modifikaciju programa.

VAŽNO! TOKOM JUNA SPECIJALAN POPUST!
Za 3600 rsd, uradite prvi, najvažniji i najteži korak zajedno sa nama 😊

Više informacija i zakazivanje na mejl: holisticka.akademija@gmail.com

NOVO u ponudi!

Vežbajte jogu sa instruktorima Holističke akademije Maya na više lokacija u gradu!

Takovska 45A, jutarnji, popodnevni i večernji termini. Raspored termina pogledajte u sledećem linku: https://majapopov.com/novi-raspored/

Bulevar Zorana Đinđića, Art Fitnes; Termini su: Ponedeljak, sreda i petak od 17:30 h. Marijana 0641103197

Naselje Stepa Stepanović, jutarnji, popodnevni i večernji termini Ivana Rili, Joga kutak 0641821577 Raspored termina pogledajte u sledećem linku: https://www.facebook.com/jogakutak/

Zvezdara, Mite Ružića 8 (bivša fabrika Kluz), termini su: utorak i četvrtak 20:30h, Željko 0653433857, subota u 10 h Snežana 0691729287

Požeška 83a - Aerobic team, poslovna zgrada Čukarice
Termini su: Utorak i četetvrtak - 20:30 h; Subota - 11 h. Kontakt: Rade 0692882877

Dobrodošli ❤

grupna-joga-web