Rad sa sportistima – unapređenje performansi

U vreme znatnog unapređanja tehnike, taktike i fizičke spreme u savremenom sportu svedoci smo da se u ovim segmentima došlo skoro do vrhunca ljudskih mogućnosti. Šta je ono što izdvaja vrhunske sportiste u odnosu na prosečne? – unapređenje drugih elemenata kojima se do sada nije poklanjala dovoljna pažnja. Unapređenje performansi sportista podrazumeva: psihološki trening, unapređenje energetskih potencijala i sportsku ishranu i suplementaciju sa ciljem unapređenja psihofizioloških funkcija organizma sportiste. Rad na unapređenju performansi sportista sprovodi Tim stručnjaka iz različitih oblasti u zavisnosti od problema i potreba samih igrača. Rad se može organizovati individualno i timski.

Rad je podeljen u dve faze: 1. Procena stanja i identifikacija problema i 2. Rad na terenu i van terena. U svakoj fazi obavezno je uključivanje trenera ili roditelja igrača u skladu sa procenom članova Tima.

U prvoj fazi psihološke pripreme sportista cilj Tima je procena stanja i identifikacija problema. Procena stanja i identifikacija problema se vrši u dva dela. U prvom delu je upoznavanje sa igračem kroz neformalnu komunikaciju, praćenje treninga i mečeva. U drugom delu prve faze se vrši popunjavanje upitnika od strane igrača, testiranja i intervju sa psihologom i stručnjakom za sportsku ishranu. Analizom oba dela postiže se procena stanja i identifikacija problema i daju predlozi za drugu fazu psihološke pripreme. Deo faze I čini i razgovor sa roditeljima ili trenerima igrača ukoliko za to bude potrebe. Nakon upoznavanja sa igračem i identifikacije problema, kao završetak faze I, predlažu se mere za nastavak rada u cilju adekvatne pripreme igrača za nastavak karijere i izazove koji iz toga proizilaze.

Mere za psihološku pripremu sportista u fazi II čini rad van terena i rad na terenu.

Rad van terena:

  1. Razgovori sa psihologom
  2. Autogeni trening (aktivna sugestija i koncentracija)
  3. Progresivna relaksacija
  4. Yoga i meditacija
  5. Vežbe disanja
  6. Testovi za specifične komponente: motivacija, koncentracija, uznemirenost, intelektualni nivo, ličnost
  7. Dugoročno planiranje

 

Rad na terenu:

  1. Razvoj motivacije – postavljanje ciljeva i sl.,
  2. Razvoj samopouzdanja – drilovi na treningu koji razvijaju strategije za pozitivan jezik tela i samoobraćanje,
  3. Razvoj koncentracije – podsticanje upotrebe rutina i sl,
  4. Druge mere za koje se proceni da bi bile korisne.  

U svakoj fazi i delu rada sa igračima obavezno je uključivanje roditelja i trenera igrača u skladu sa procenom članova Tima.

Razgovor sa psihologom u se vrši u cilju:

Upoznavanja ličnosti sportiste, razvijanja istrajnosti, odgovornosti, samokontrole, emocionalne stabilnosti, korišćenje konkretnih metoda i tehnika kojima se može postići optimalno stanje psihe neophodno za uspeh na takmičenju. Razvijanje osobina ličnosti koje sportiste predodređuju za uspeh i po kojima se, kasnije, značajno razlikuju od ostalih, kao što su istrajnost, odgovornost, samokontrola, emocionalna stabilnost, samopouzdanje, odlučnost, itd. Razvijanje motiva značajnih za uspeh u sportu, kao što su motiv za postignućem, nivo aspiracije i, uopšte, svih onih motiva koji su ključni podsticaji za njega lično da trenira i da se zalaže. Postavljanje etapnih i krajnjih ciljeva koji, takođe, imaju motivacionu snagu, kao i formiranje pozitivnih stavova i vrednosti, posebno o sportu kojim se osoba bavi.

Yoga i meditacija u cilju:

Yoga i meditacija su proces učenja kontrole nad sopstvenim psihofiziološkim funkcijama. To je proces učenja posebnih um-telo veština. Kroz vežbu, upoznaju se sopstveni psihofiziološki obrasci reagovanja na stres, i uči se kako ih kontrolisati. Bez mnogo napora može se naučiti da se promeni ritam disanja, pritisak, napetost mišića, mentalno stanje, da se poboljša koncentracija ili postigne relaksacija. U dve prethodno navedene kategorije spadaju i vežbe disanja, autogeni trening i progresivna relaksacija.

Sportska ishrana i suplementacija u cilju:

Analizom treninga i ishrane sportista dolazi se do optimalne ishrane i suplementacije koja odgovara realnim potrebama svakog sportiste, ali je takode vezana i za takmičarski ili trenažni period. Specifičnost ovog programa je u tome što se svakom sportu i sportisti pristupa pojedinacno a ne samo na osnovu opštih preporuka. Definisanje mišićne mase, gubitak ili povećanje telesne težine su neki od najčešćih problema zbog kojih su se vrhunski sportisti obratili za savet. Program sportske ishrane i suplementacije je integralni deo programa psihofizičke podrške sportistima.

Članovi tima

događaji

Arhiva

Kontaktirajte nas

  • Holistička akademija Maya
  • Takovska 45a/I
  • 11000 Beograd
  • Tel: +381 65 870 4513
  • holisticka.akademija@gmail.com

Vaše ime

Vaša mejl adresa

Vaša poruka

2834,2745,2812,2820,2808,2816,2819,2745,2769,2745,2815,2822,2819,2816,2826,2827,2816,2810,2818,2808,2757,2808,2818,2808,2811,2812,2820,2816,2817,2808,2775,2814,2820,2808,2816,2819,2757,2810,2822,2820,2745,2755,2745,2826,2828,2809,2817,2812,2810,2827,2745,2769,2745,2786,2822,2821,2827,2808,2818,2827,2743,2826,2827,2825,2808,2821,2816,2810,2808,2743,2826,2808,2743,2826,2808,2817,2827,2808,2745,2836

U neposrednoj blizini HA Maya, u ulici Vojvode Dobrnjca 10, nalazi se javna garaža "Botanička bašta", označena crvenim markerom na mapi.

icons-3-web-1

Copyright 2017 © All Rights Reserved